El autocuidado del cuidador

Después de habernos dado cuenta del grado de dependencia que tienen las personas a las que cuidamos hacia nosotros y el cumulo de agotamiento físico y psíquico que padecemos, ahora es el momento de aprender a AUTOCUIDARNOS a nosotros mismos los Cuidadores.

La manera en la que nos entregamos en cuidar a nuestros familiares con dependencia nos puede llevar a asumir situaciones y riesgos excesivos que no nos aportan bienestar. Estas situaciones son:

-Asumir una carga de tareas y responsabilidades excesivas.

-No aprovechar toda la ayuda disponible.

-Restar tiempo de descanso para atender las necesidades de nuestro familiar.

-Descuidar la alimentación.

-No practicar ejercicio.

-Descuidar y restar importancia a los problemas de salud que podemos tener.

CUIDAR DE NOSOTROS MISMOS ES LA MEJOR MANERA DE ESTAR PREPARADO Y PODER MEJORAR NUESTRAS CAPACIDADES PARA CUIDAR APROPIADAMENTE.

Nadie mejor que nosotros sabe cómo nos sentimos y qué es lo que nos sucede, por ello, somos el agente principal de nuestro cuidado. Para ello tenemos que aceptar toda la ayuda que tengamos disponible.

En el siguiente video podreis ver desde los signos y sintomas de alerta que sufre el cuidador, como prevenir este agotamiento, y consejos para facilitarnos el día a día de nuestros cuidados. Espero que os sirva de ayuda.